生命在于运动,但经期运动要注意了
生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为,女性经期运动对身体有危害的于运运动。 一、经期危害 1、注意可引发妇科疾病,生命月经异常,于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,注意影响体内性激素的生命正常水平,从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。 2、经期卵巢破裂,剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。 3、外阴创伤,子宫下垂,剧烈运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降。 4、子宫内膜异位症,经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。 二、经期运动注意事项 1、在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。 2、运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。 3、经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。 经失调。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 春天调养很关键 春天建议少吃酸
- 50一60岁血糖多少正常【50一60岁血糖多少正常】
- 锻炼腰部的健身器材有哪些?锻炼腰部的最佳方法
- 老年人吃什么营养品对身体好,老年人应该吃什么营养品来补身体??哪些营养品不适合老年人?
- 减肥期间能吃红枣吗?减肥期间吃干红枣会发胖吗?
- 捷诺维捷诺维的功效与作用 捷诺维可以长期吃吗
- 娇妻跪趴高撅肥臀出白浆出轨美女小娇妻超短裙双腿夹紧高跟美足诱惑美臀床图片
- 五行针灸五行针灸的原理
- 春天吃什么养生排毒效果最好?春天食补吃什么好?
- 为什么有人不愿意承认中医?为什么大家觉得中医一无是处?
- 健身减肥吗?为什么健身的人脸部很有棱角?
- 中整协全过程保障“验真报告”在淄博壹美启动
- 急性胆囊炎缓解后饮食
- 女生一个月没来月经怎么回事?成都哪个医院看妇科好
- 血氧饱和度正常值范围是多少?血氧低于95有什么危害?
- 国产辅酶q10十大排名国产辅酶q10哪个牌子的好(国产辅酶Q10排行榜:哪个牌子最有效?)
- 健身bmi多少合适?bmi适用于健身人群吗?
- 民间中医怎么考资格证?普通人能考中医证吗?
- 石蜡油什么是石蜡油
- 女生一个月没来月经怎么回事?成都哪个医院看妇科好
- 搜索
-